咏春拳手法教学之摊手和耕手
咏春拳，以其实战性强和实用性广而闻名，其中摊手与耕手是两大基础但至关重要的手法。它们分别对应于防御与反击，是武术智慧的体现。摊手：被动中的主动 摊手，起自小念头的日字拳，是咏春拳中应对攻击的智慧转折。它并非主动出击，而是如水般顺其自然，接纳对方攻势，转化为动力。
打包带生活中常见,农贸市场,品牌商店,建筑工地,家庭装修丢弃垃圾中,都能见到它的身影,属于很容易就能得到的材料,用这种简单的不用花钱就能捡回来的材料。
我学了咏春拳3年，以下是我在武馆的训练方法 1.套路（小念头，寻桥，标指）：这三个套路可以说是是咏春拳的字典，包含了大部分的招式。我就细讲一下小念头。
李小龙关于截拳道的书有以下几本: 1.《李小龙截拳道》:这是李小龙最著名的关于截拳道的书籍之一。
百会穴向天,涌泉穴抓地。 下颚微收,沉肩坠肘,含胸拔背,收腹塌腰,顶跨,双手拳心向上放于胸口两侧。两脚分开,脚尖内扣45度,膝盖内扣,下蹲。
咏春拳的基本功训练
散式训练 练习单个招式。如：二字钳羊马，摊，膀，伏，前穿心脚，转马等~~熟练某些单个招式后，将招式组合起来。如左摊，右拳的摊手冲拳。如何组合自己想，自由组合，随你心意。借助木人桩练习散式内容 小念头是咏春的套路，其中包含了几乎所有的手法。因此小念头的要勤于练习。
十二式藤圈手三品掌 为咏春拳非常有代表性的手法。主要表达拍打、耕打和摊打。练好此手法，就更易在运作中变换手法。十二式藤圈手半摊膀 和耕手为姐妹手法，方向相反。十二式藤圈手内廉 和外廉手为姐妹手法，外廉手是一手桥由中线向外遮拦发劲，一手配合冲拳发劲的攻防手法。
标指是本门的高级套拳，套拳内尚要练习圈马、径手、擸手等项目。古老的咏春拳教学有一句俗话：“标指不出门”，就是说标指要留待徒弟自立门户的前一刻才肯相传，其实我认为这项见解并不妥当。标指是咏春拳的攻击手法。
木人桩从种在地上变成壁挂在墙上也是因为这个原因。再加上咏春拳是一种贴身短打,近身肉搏的拳术,拳打卧牛之地,所以民居完全满足教学的需要。
咏春拳作为一种传统武术,需要经过长时间的训练和指导才能够掌握。
面粉放大盆中,分次加入开水并用筷子搅拌成絮状,再加适量凉水揉成较软的面团,蒙上保鲜膜放一旁静置30分钟左右; 葱切碎。
制定咏春拳训练的计划?
分钟）在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，腿部肌肉。(5 —10 分钟 )讲解咏春拳的来历、特点、套路。练习咏春拳要注意什么。(5 分钟 )讲解咏春拳的基本功小念头的特点、步法、心法。
咏春拳快速入门的训练课程安排 第一天, 先学习基本核心理论,结构体概念、中线原理、力向归腰马的原理,开始训练结构体桩的调整并训练弓步转马。然后学习冲拳、拦手。 第二天, 学习耕手、摊手、圈步训练,在练习过程注意结构体的调身训练。单推手对拆学习训练(第一阶段,详细内容参照单推手阶段详细讲解)。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。 立春这天,民间有吃春饼的习俗。
咏春拳的慢动作教学全套: (一)伏 手 1.右脚在前,左脚在后,两拳抱胸预备。
咏春拳基本手法教学
圈手是咏春里面应用极广的手法,用于变换手的位置,比如由对方外门转到内门,或由内门转到外门。圈手只是一种过渡性的手法。在咏春拳里,门分为内门与外门。怎么区分?举例:我以直线冲拳攻击敌人。如果敌手处干我拳拳背外位置则敌手在我之外门。而我手在敌之内门。
咏春拳马步基本功一：动作步骤 身体挺直，双脚自然站立，双手握拳抽收至胸膛两侧，拳心朝上;双膝弯曲，身体垂直下沉，双拳位置保持不变;左脚脚掌贴着地面向前伸出，往左边画半圆，脚尖朝前;身体重心移至左脚，收右脚至左脚内侧;右脚脚掌贴着地面向前伸出，往右边画半圆，脚尖朝前。
咏春拳拳谱：大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰，审势牢记（审势指眼法来讲，它是克敌制胜的前提。审势有两个含义，对自己来说是蓄势，对对方来说是乘势。）二桥上势，里帘必争。明动静，知有无，知进退。
以两肩膀到出拳击打点形成三角形，两手冲拳带交叉性质地旋出至击打点1尺，使用阴力发力击打（注 动作连贯，一手收一手出，同时起动，不拖泥带水）更详尽的上网找或到咏春拳管学。
咏春拳十二式
邪行仇念 正用精神假想有敌 不可用心 意投於外 一点精神反覆练习 配合由勤 手脚属我 控制随心升肩耸膊 气提不利 意沉身稳 高低无忌发力出招 必第一下 手脚发力 与身无关力无定位 喉咙争膊 嘴不闭气 力发无形动静无碍 语出如宁 拳争掌膊 也可伤人中路边栏 抛桥窒手 咏春八。
咏春拳可以自学。咏春拳是一门中国传统武术,是一门制止侵袭的技术,是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术,强调使用正确的观念、意识及思维方式。
拉法则注重时机，两者在面对强敌或多人攻击时尤为重要。木人桩训练有助于培养结构力量和时间感，而六点半棍和八斩刀的教学则强调武器运用与内力的提升，要求学生熟练掌握空手技巧后再使用。林师傅的教学理念注重公正公开，鼓励所有有决心学习的学生，他的目标是传承咏春拳，并推动其发展至更高层次。
永春格挡有8手：摊 护 耕 拦 邋 拍 括 膀这些再加上转马可以借力发力永春攻击以直拳为主 还有正掌侧掌标指永春的招氏有点多你加我qq 791844640我在qq上教你我也是练永春的
咏春拳32个基本手法
林老师教咏春：咏春拳基本动作“耕栏手”基本动作讲解
咏春的基本手法
咏春是南方拳术的代表，有着很强的套路与手法，而且攻守转换灵活。下面是小编分享的咏春的基本手法，一起来看一下吧。
1、问路手
问路手，叶问咏春拳的标志性起手式，动作潇洒、气势不凡。
问路，即是试探、寻找对方空门确定进攻路线的意思。问路手的前手称为“问手”，后手称为“护手”，“问手”与“护手”可以相互转换。
招式
开马，呈二字钳阳马，然后把握紧的双拳变成掌状，从胸部的中线往外排除，然后右手在前，肘部弯曲，手指上斜，呈吻兽，左手则在后，掌心朝右手臂内侧呈护手。
动作要领
问手的肘要归中，要处在胸前的中线位置，手掌稍稍上斜，指尖指向对方的眼睛。护手侧立于问手的肘窝处。目光越过问手的指尖射向对方，观察对方的动静。两手互换时，护手从问手的上方伸出形成问手，而原问手在下方收回成护手。
易犯错误
问手的肘外张，没有归中（以人身体来说，从眉心开始划一直线至两腿中间，这条虚拟中的位置即为中线位置。归中则是指手从其它位置回归到中线位置，在中线位置发出的手法叫中门手）。问手摆放的位置太低，手指指尖没有斜朝上。
2、拍手
咏春拳的发力分为长桥发力和短桥发力，所谓桥即指前臂。肘部伸展使桥手到达身体的｀远端即长桥。肘部保持弯曲，桥手在身体近侧运动叫短桥。无论长桥或短桥均需练习肘底力。拍手是一种很好的消解对方招式的动作，属于短桥发力的防守。
招式
前提招式同一，然后右拳变掌，掌心手指朝上，用肩膀和肘底法力，把力气运到手掌的外侧，然后横向拍击，这时候眼睛要看着前方。
动作要领
双肩要保持平衡。屈肘时，前臂保持水平。手掌拍击后，手掌的外侧不需要超过肩外侧。拍手的大拇指与身体保持约15-20厘米的距离。
易犯错误
拍击手的同侧肩膀耸起。动作过大，导致腰部转动。目光随拍手的方向移动。拍击时手指向下甩。
3、摊手
摊手也是化解对手攻势的动作，但属于长桥发力。
招式
以二字钳阳马为起式。右拳变掌，掌心向上。右手夹时，以肘底发力，运劲于指尖，手掌经过身体的中线位置朝前斜向上摊出双眼目视前方。
动作要领
双肩保持平衡。屈肘归中。摊手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直线。手指指尖的高度在下颌与鼻尖之间。
易犯错误
肘部外张。整个手臂伸直。屈腕，使手掌与前臂呈夹角弯曲。掌心倾斜未朝上。手指岔开。前臂没有在身体的中线位置。
4、膀手
因为状似白鹤亮翅而得名。膀手起肘、落手的动作与摊手刚好相反，所以摊手和膀手相互转换来做最好。膀手是纯消解的动作。我们平常人遇到攻击，一般都会有抬起手臂来阻挡的动作，属于条件反射，咏春拳把它吸收且加以优化了。
招式
开马，呈二字钳阳马。右拳变掌，掌心向上，手臂保持屈肘向上抬起，同时手腕翻转，令掌心向内。肘部发力，向斜上方扬起，手腕内旋使掌心斜朝外，手指朝前斜向下插出。
动作要领
肘部向上扬起，肘尖略高于肩头。前臂、手腕、手掌和于指形成一直线，与地面呈约45°角。手掌正对身体的中线位置。
易犯错误
手指高过肘尖。手腕弯曲、手指弯手掌偏离身体的中线位置。
5、圈手
圈手是咏春里面应用极广的手法，用于变换手的位置，比如由对方外门转到内门，或由内门转到外门。圈手只是一种过渡性的手法。在咏春拳里，门分为内门与外门。怎么区分？举例：我以直线冲拳攻击敌人。如果敌手处干我拳拳背外位置则敌手在我之外门。而我手在敌之内门。反之，如果敌手处于我拳拳心内位置则敌手在我之内门，而我手在敌之外门。由此可见，内门与外门是可以通过变换手法来占取的。
招式
在二字钳阳马的基础上，右手向前伸出，呈问手，左拳保持不变。问手的手臂保持不动，手指放松下垂，手腕向内弯曲。手指先向内指向胸部，紧接着手腕继续由内向外旋出（逆时针），手指朝上。手腕稍稍下沉，手臂呈护手。双眼目视前方。
动作要领
旋转时屈肘基本不动。手指弯曲放松，大拇指内收轻触中指第二节，最后成护手时四指再挺直，大拇指扣起。做左圈手时手腕为顺时针旋转，与右手方向相反。
易犯错误
旋转时手指似硬挺直。手腕偎硬，肘部摆动幅度大。旋转往下时大拇指未内收。
6、按手
咏春实战中的控肘技术基本上依赖于按手，它属于钳制类的手法。按手发出的力要很强劲。按手与下拍手是不是容易混淆？下拍手夹肘。按手张肘。下拍手手指朝前，按手手指朝左或朝右。
招式
开马，呈二字钳阳马。左拳变掌，掌心向上，紧接着手腕向内翻转，令掌心朝下、手指朝右，手掌置于胸前中央位置。肘底发力，运劲于掌跟和掌外侧，手掌朝下前方按下，手指朝右。
动作要领
双肩保持平衡。发力后，手臂要伸直，手掌掌跟在体前约20厘米的位置。做右按手时，指尖方向向左。
易犯错误
按手的同侧肩膀下塌。动作过大导致弯腰。手臂没伸直，手指朝前。
7、格手
近身用手掌外侧格挡就是格手，线路非常短，属于短桥发力。
招式
在二字钳阳马的基础上，左拳变掌伸出至中线位置，掌心向右，指尖朝斜上方，手时微曲。左掌向右轻推，接着以肘带动手腕转动，左掌以掌外侧发力往中线位置格挡，掌心朝前，指尖朝上。
动作要领
肘部保持紧贴身体。格挡时应迅捷脆。发劲多以腰力配合。
易犯错误
肘部外张。没有用掌外侧发力。手指弯曲松软。
8、标手
望文生义，标出去的手就是标手。用于消解上方而来的攻击，属于长桥发力的动作。标手和标指是不同的。标手是消解动作。标指是进攻手法标手肘弯曲，以桥手和掌外侧为着力点。标指肘伸直，以手指尖为着力点。
招式
开马，呈二字钳阳马。右拳变掌，掌心向上，接着手腕内旋令掌心朝下，同时肘部抬起，手掌平置于胸前。前臂发力，运劲于手掌外侧，由胸前斜向上挥出，掌心斜向下。
动作要领
肘微曲，手臂挥击的幅度不超过同侧肩膀，手掌与前臂稍成钝角。发力点在掌外侧，手指放松，位置高于眉毛。
易犯错误
前臂、手腕、手掌、手指成一直线。抬手过低。
9、拉手
又抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不尽义，叫拉手不完全，还是沿用粤语：揦手（普通话音：化）。
招式
开马，呈二字钳阳马。右拳变掌，肘部发力带动右手前臂内旋，同时手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。右手迅速向前伸出，同时五指张开，紧接着抓成拳头，随后肘底发力向下牵引，拳头收于胸前。
动作要领
“抓”和“拉”的动作同时进行，合二为一。实战时，抓的时候以手掌外侧为接触点。
易犯错误
只抓不拉。肘部外张、抬起过高。
10、杀颈手
望文生义，以手为刀，像刀砍在脖子上的样子，叫手刀也成。
招式
在二字钳阳马的基础上，右拳变掌，右手屈肘，前臂置于胸前，手掌在颈部位置。右手手掌下沉经过腹部朝右侧甩击，先以前臂发力，肘部伸直后传力至手掌外侧朝斜向上砍击。
动作要领
手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下，以掌外侧边缘砍击。
易犯错误
向下斜砍。力量止于前臂，未传递到掌外侧边缘。
11、耕拦手
耕、拦、摊、膀是咏春拳手法的四大精要，“耕”有击打，“拦”有拦栽。所以耕拦手亦攻亦防。
招式
以二字钳阳马站立，做问路手，左手为问手，右手为护手。二字钳阳马右转，呈左坐马，左手腕旋转令掌心斜向上，接着以肘底发力，运劲于前臂由左上往右下击打（为耕手）。与此同时，右手下沉，手指向下，运劲于前臂由腹部向右前方拦击（为拦手）。
动作要领
耕手和栏手同时发力、同时到位完成。两手的手指、手掌、手腕、前臂成一条直线。耕手曲肘，拦手直肘或微曲。两手空隙尽量缩小，但无需接触。右耕（手）左拦（手）的动作方法相同，似需左右互相换，转马成右坐马。
易犯错误
两手动作不同时。两手空隙过大。拦手做成按手。
12、捆手
用于拦截的双手组合动作，上挡下拦。上手为摊手，下手为膀手，需配合坐马。
招式
在二字钳阳马的基础上做问路手，左手为问手，右手为护手。二字钳阳马左转，呈右坐马，左手腕旋转令掌心斜向上，接着以肘底发力，夹肘归中，运劲于前臂由胸前向上做摊手。同时，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，转腕运劲于前臂向左前方做膀手。
动作要领
摊手和膀手同时发力、同时到位完成。两手的手指、手掌、手腕、前臂成一直线。两手均曲肘，但摊手的肘下沉，膀手的肘上挺。两手空隙尽量缩小，但无需接触。膀手的手腕在摊手的肘底。右捆手的动作方法相同，但要求左右手互换，转马成左坐马。
易犯错误
两手动作不同时。两手的间隙过大。膀手的肘未抬起。
13、破牌手
破牌手也叫破牌掌、双飞蝴蝶掌，两掌齐发的手法。这是一个双手的组合，上手为正掌，下手为底掌。
